Cine znalazlem moj - stary sloik z reszta i sa te same numrey tyle ze mi poszlo na tym masy luzno pare kg i apetyt mocno wzrosl .. Choc teraz na jelfie jade i chyba jest nieco lepiej fakt. tyle ze nie wiem ile prolo z tego daje bo w tedy propa mialem.
zebys Ty wiedzial ile trzeba sie poswiecic zeby byc ta szafa 3 drzwiowa jesli chodzi o drugie pytanie to tak najpierw troche masy pozniej rzezba.. co do pierwszego to Ci nie pomoge bo nie interesuje sie tego typu rzeczami
w sumie ile na kg masy ci wychodzi b/w/t?
Bieganie jest dobre dla zdrowia, oraz redukcji masy ciała lecz wszystko z umiarem i nie od razu bez wcześniejszego przygotowania;) ps. napisz ile ważysz i jaki masz wzrost;)
ja zawsze dawałem 14 na kg suchej masy a tłuszczu ile miałeś moze tuszczu dąleś za dużó jak już pisąłem nie daj wiecej niz 30
za dużo twarogu-kazeiny wyliczałeś coś czy na oko? podawaj btw przy posiłku ile g btw na kg masy ciała? co to w ogóle ma być za dieta? zbilansowana?
To, że progresja zwalnia to nic dziwnego, jeśli wina nie leży po stronie regeneracji i diety to warto zrobić mały "deloading" obniżyć trochę ciężary i spróbować na nowo. Jak to nie pomaga to zmieniamy dopiero parametry w powtórzeniach. A tak to jakie wyniki siłowe? Masy ile przybyło przez te 2.5 miesiąca?
To ile ziomus poszło ci siły i masy po nitro ??? bo jestem ciekaw ?;>
nie pomyliło mu sie 15g dziennie to śmiech... tyle to se można dac przed treningiem żeby pompke podkręcić... wg mnie zaleznie od masy ciała od 30-45g dziennie zobacz ile masz kreatyny w tych 15 gramachśmiech i tyle...
15 g dziennie to jest śmiech, 4000 mg mixu kreatynowego to za mało, ja brałem tzn biorę 10 gram na porcje, dzień klaty 15 gram (nie wiem czemu taki nawyk, że więcej) Nie wiem ile biorę ale już 10 kg siły na ławce 3 kg masy a jeszcze 500 g nie zjadłem :D
[...] wszyscy rosną po kreatynie związane jest z tym ze bierze sią ją najczesciej w okresie kiedy dieta jest na sporym dodatnim bilansie kalorycznym :) oczywiscie nie jest to atak z mojej strony :) a chec uswiadomienia :) wogole kreatyny itp itd (cykle) powinny trwac tyle czasu ile są widoczne efekty a nie jakies z nieba wyciągniete np 6 tyg !!!!!!!
A napisz zapotrzebowanie bo to tez wazne i ile przyjales na 1 kg masy ciala, np. bialka
dziex Faku przerobilem ale nie mam ciagle odpoweidz na moje pytanie po jakim czasie czyli jak dlugi powienn byc okres budowania masy ile moze trwac tygodni, misiecy z tego artykulu wynika ze organizm daje nam zanac ze jest przeciazany poprzez roznego rodzaju "kontuzje" czy bule a lepiej czyba na takie cos nie czekac tylko wpyrzedzic
To ike zachowasz masy zalezy od dietanabolu i treningu i dobrego pct o ile robisz a nie kolejnych srodkow Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-17 18:22:10
To ike zachowasz masy zalezy od dietanabolu i treningu i dobrego pct o ile robisz a nie kolejnych srodkow Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-17 18:22:10 Pct oczywiście ze będę robił. Czyli jak zrobię dobre pct dieta jest więc ma być git?
[...] tych supli po prostu czytasz zalecenia z etykiety, rozpisuejsz sobie wszystko wieszasz na lodowke i przestrzegasz tu nie zmienia sie dawkowanie. nitrix porcje przed treningiem creatine mc 4kap w dzien bez treningu, w dzien treningowy 2x 4kap bcaa 1g/10kg masy ciala na porcje przed/po lub przed i po treningiem- oblicz sobie ile to wyjdzie kapsów
[...] t3 powinienes dawkowac wtakiej ilosci, aby bylo w gornej granicy normy, nie ma potrzeby przekraczac nawet bariery gornej, wazne by hormony byly w normie, w wyzszym pulapie i redukcja powinna przebiegac wzorowo. Blad musi lezec gdzies indziej. napis zile obencie krecisz cardio, jakie masz b/w/t w diecie, ile silowego i jaki to trening.
Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? Warzywa mogą być w każdym posiłku. Gdzie są owoce. Białka możesz dać 2.2g/kg masy ciała. Masz wiele produktów źródeł zdrowych tłuszczy Oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, pestki, nasiona, orzechy ( migdały, orzechy włoskie, nerkowca i.t.d ) awokado. Pamiętaj o urozmaicaniu jadłospisu, nie dawaj ciału [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:97 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka cykli na cypionacie + metka , ostatni cykl to 30 ml prolongatum i 200 tabs metki 8. TRENING:4-5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]
WIesz, w miesiac to wydaje mi sie ze mozesz przytyc i z 15 Jak jadlo wszystko co mial pod reka to wiadomo... Ale ile z tego ma masy miesniowej?? LOL Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
